Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рамбутан или корица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +757.1%
Содержит больше КальцийКальций +4454.5%
Содержит больше КалийКалий +926.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2277.1%
Содержит больше МедьМедь +413.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +611.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4992.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1888.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.332mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Корица DV% diff.
Марганец 0.343mg 17.466mg 744%
Клетчатка 0.9g 53.1g 209%
Железо 0.35mg 8.32mg 100%
Кальций 22mg 1002mg 98%
Медь 0.066mg 0.339mg 30%
Витамин K 31.2µg 26%
Углеводы 20.87g 80.59g 20%
Цинк 0.08mg 1.83mg 16%
Витамин E 2.32mg 15%
Магний 7mg 60mg 13%
Калий 42mg 431mg 11%
Витамин B6 0.02mg 0.158mg 11%
Фосфор 9mg 64mg 8%
Калорийность 82kcal 247kcal 8%
Белки 0.65g 3.99g 7%
Витамин B5 0.018mg 0.358mg 7%
Селен 3.1µg 6%
Насыщенные жиры 0.345g 2%
Холин 11mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Жиры 0.21g 1.24g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Витамин B2 0.022mg 0.041mg 1%
Витамин B1 0.013mg 0.022mg 1%
Витамин C 4.9mg 3.8mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 27.49g N/A
Сахар 2.17g N/A
Натрий 11mg 10mg 0%
Витамин B3 1.352mg 1.332mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.136mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.253mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0%
Валин 0.224mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +637.6%
Содержит больше БелкиБелки +513.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1465.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.