Рамбутан или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рамбутан и лимонный пирог с безе
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Рамбутан имеет больше марганца; однако, лимонный пирог с безе богаче витамином B2, витамином B1 и железом.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает лимонный пирог с безе, чем рамбутан
- Рамбутан содержит в 3 раз больше марганца, чем лимонный пирог с безе. Рамбутан содержит 0.343 мг марганца, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.128 мг.
- Рамбутан содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +807.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +622.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 0.21g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.159mg | 11% |
| Калорийность | 82kcal | 285kcal | 10% |
| Натрий | 11mg | 242mg | 10% |
| Марганец | 0.343mg | 0.128mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.118mg | 9% |
| Железо | 0.35mg | 1mg | 8% |
| Белки | 0.65g | 3.8g | 6% |
| Углеводы | 20.87g | 39.1g | 6% |
| Фосфор | 9mg | 42mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.214mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 25µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.944mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.042mg | 3% |
| Цинк | 0.08mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин C | 4.9mg | 3.3mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Калий | 42mg | 65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 39.1g | N/A |
| Магний | 7mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +80.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +484.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6042.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
