Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рамбутан или минестроне - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами рамбутан и минестроне

  • Рамбутан содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
  • Рамбутан содержит больше марганца и витамина B3, однако минестроне богаче витамином A.
  • Минестроне обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина A
  • Рамбутан имеет в 3 раз больше витамина B3, чем минестроне. В то время как рамбутан имеет 1.352 мг витамина B3, минестроне имеет только 0.391 мг.
  • Рамбутан имеет меньше натрия.
  • Минестроне имеет более низкий гликемический индекс (47), чем рамбутан (59).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.

Инфографика

Рамбутан vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +125.7%
Содержит больше КалийКалий +209.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +677.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Минестроне DV% diff.
Натрий 11mg 254mg 11%
Марганец 0.343mg 0.152mg 8%
Витамин B3 1.352mg 0.391mg 6%
Витамин C 4.9mg 0.5mg 5%
Углеводы 20.87g 4.66g 5%
Витамин A 0µg 49µg 5%
Калий 42mg 130mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 3%
Медь 0.066mg 0.051mg 2%
Фосфор 9mg 23mg 2%
Цинк 0.08mg 0.31mg 2%
Калорийность 82kcal 34kcal 2%
Клетчатка 0.9g 0.4g 2%
Витамин B5 0.018mg 0.14mg 2%
Витамин B6 0.02mg 0.041mg 2%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Белки 0.65g 1.77g 2%
Насыщенные жиры 0.23g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 1%
Витамин B1 0.013mg 0.022mg 1%
Кальций 22mg 14mg 1%
Магний 7mg 3mg 1%
Жиры 0.21g 1.04g 1%
Чистые углеводы 19.97g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Железо 0.35mg 0.38mg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.018mg 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.076mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.9%
Содержит больше БелкиБелки +172.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +395.2%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +421.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.