Рамбутан или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рамбутан и нектар агавы
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Рамбутан имеет больше марганца и меди, в то время как нектар агавы имеет больше витамина B6, витамина C, витамина B2, витамина B1 и витамина B9.
- Нектар агавы покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 16% больше, чем рамбутан.
- Рамбутан содержит в 69 раз больше марганца, чем нектар агавы, В то время как рамбутан содержит 0.343 мг марганца, нектар агавы содержит только 0.005 мг.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +288.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +633.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +246.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1070% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Углеводы | 20.87g | 76.37g | 19% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.234mg | 16% |
| Марганец | 0.343mg | 0.005mg | 15% |
| Витамин C | 4.9mg | 17mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.165mg | 11% |
| Калорийность | 82kcal | 310kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.122mg | 9% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Медь | 0.066mg | 0.009mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 30µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.689mg | 4% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Клетчатка | 0.9g | 0.2g | 3% |
| Железо | 0.35mg | 0.09mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 1mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Магний | 7mg | 1mg | 1% |
| Калий | 42mg | 4mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Белки | 0.65g | 0.09g | 1% |
| Цинк | 0.08mg | 0.01mg | 1% |
| Фосфор | 9mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +622.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +240.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.9% |
