Рамбутан или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рамбутан и нуга?
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Рамбутан содержит больше витамина B3 и витамина C, но нуга содержит больше витамина B2, клетчатки, меди, фосфора и магния.
- Рамбутан имеет в 16 раз больше витамина C, чем нуга. В то время как рамбутан имеет 4.9 мг витамина C, нуга имеет только 0.3 мг.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rambutan, canned, syrup pack и Candies, nougat, with almonds в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +103% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 20.87g | 92.39g | 24% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Калорийность | 82kcal | 398kcal | 16% |
| Клетчатка | 0.9g | 3.3g | 10% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.148mg | 10% |
| Медь | 0.066mg | 0.134mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 8% | |
| Фосфор | 9mg | 55mg | 7% |
| Магний | 7mg | 32mg | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.478mg | 5% |
| Белки | 0.65g | 3.33g | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Железо | 0.35mg | 0.59mg | 3% |
| Цинк | 0.08mg | 0.42mg | 3% |
| Жиры | 0.21g | 1.67g | 2% |
| Марганец | 0.343mg | 0.304mg | 2% |
| Калий | 42mg | 105mg | 2% |
| Натрий | 11mg | 33mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3529.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +412.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +695.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
