Рамбутан или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рамбутан и шоколадный торт
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Шоколадный торт имеет больше железа, меди, витамина B2, фосфора, витамина B1, витамина B12, магния и витамина B5 чем рамбутан.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает шоколадный торт, чем рамбутан
- Рамбутан содержит меньше натрия.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +360% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +762.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1077.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +984.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +868.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1588.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 25% | |
| Жиры | 0.21g | 15.1g | 23% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Селен | 11.9µg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 18% | |
| Медь | 0.066mg | 0.207mg | 16% |
| Железо | 0.35mg | 1.61mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.213mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 15% | |
| Фосфор | 9mg | 106mg | 14% |
| Калорийность | 82kcal | 371kcal | 14% |
| Натрий | 11mg | 315mg | 13% |
| Углеводы | 20.87g | 53.4g | 11% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.141mg | 11% |
| Белки | 0.65g | 5.3g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Магний | 7mg | 32mg | 6% |
| Цинк | 0.08mg | 0.69mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.304mg | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 27µg | 5% |
| Кальций | 22mg | 60mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.6g | 3% |
| Марганец | 0.343mg | 0.28mg | 3% |
| Калий | 42mg | 140mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 1.137mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 51.8g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +219.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +715.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7090.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.6% |
