Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Джекфрут

Сравнить продукты Рапини и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит больше МарганецМарганец +818.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит больше МедьМедь +81%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Джекфрут DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Железо 2.14mg 0.23mg 24%
Витамин B9 83µg 24µg 15%
Марганец 0.395mg 0.043mg 15%
Витамин A 131µg 5µg 14%
Витамин B6 0.171mg 0.329mg 12%
Фруктоза 0.17g 9.19g 11%
Витамин E 1.62mg 0.34mg 9%
Кальций 108mg 24mg 8%
Фосфор 73mg 21mg 7%
Калий 196mg 448mg 7%
Углеводы 2.85g 23.25g 7%
Витамин C 20.2mg 13.7mg 7%
Цинк 0.77mg 0.13mg 6%
Витамин B2 0.129mg 0.055mg 6%
Клетчатка 2.7g 1.5g 5%
Витамин B1 0.162mg 0.105mg 5%
Калорийность 22kcal 95kcal 4%
Медь 0.042mg 0.076mg 4%
Белки 3.17g 1.72g 3%
Холин 18.3mg 3%
Селен 1µg 2%
Витамин B3 1.221mg 0.92mg 2%
Витамин B5 0.322mg 0.235mg 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Натрий 33mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.195g 1%
Крахмал 1.47g 1%
Жиры 0.49g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0.15g 21.75g N/A
Сахар 0.38g 19.08g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.094g 0%
Триптофан 0.043mg 0.034mg 0%
Треонин 0.106mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.103mg 0%
Лизин 0.198mg 0.069mg 0%
Метионин 0.048mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.052mg 0%
Валин 0.153mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше ВодаВода +26%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +715.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +496.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +281.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +9380%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5305.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Джекфрут
Джекфрут vs Хлебное дерево
Хлебное дерево
Джекфрут
Джекфрут vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Джекфрут
Джекфрут vs Дуриан
Дуриан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.