Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Домашняя коза

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +535.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.6%
Содержит больше МарганецМарганец +840.5%
Содержит больше КалийКалий +106.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.3%
Содержит больше МедьМедь +621.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +584.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.3%
Содержит больше СеленСелен +1080%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +481.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Домашняя коза DV% diff.
Витамин K 224µg 1.2µg 186%
Витамин B12 0µg 1.19µg 50%
Белки 3.17g 27.1g 48%
Цинк 0.77mg 5.27mg 41%
Витамин B2 0.129mg 0.61mg 37%
Медь 0.042mg 0.303mg 29%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Селен 1µg 11.8µg 20%
Железо 2.14mg 3.73mg 20%
Витамин B9 83µg 5µg 20%
Фосфор 73mg 201mg 18%
Витамин B3 1.221mg 3.95mg 17%
Холин 18.3mg 106.4mg 16%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Марганец 0.395mg 0.042mg 15%
Витамин B6 0.171mg 0mg 13%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Кальций 108mg 17mg 9%
Витамин E 1.62mg 0.34mg 9%
Калорийность 22kcal 143kcal 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Витамин B1 0.162mg 0.09mg 6%
Калий 196mg 405mg 6%
Магний 22mg 0mg 5%
Жиры 0.49g 3.03g 4%
Насыщенные жиры 0.05g 0.93g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.36g 3%
Натрий 33mg 86mg 2%
Углеводы 2.85g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.23g 1%
Чистые углеводы 0.15g 0g N/A
Сахар 0.38g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.403mg 0%
Треонин 0.106mg 1.29mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.371mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.258mg 0%
Лизин 0.198mg 2.016mg 0%
Метионин 0.048mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.941mg 0%
Валин 0.153mg 1.452mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.565mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше БелкиБелки +754.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +518.4%
Содержит больше ДругоеДругое +76.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.