Сравнить продукты Рапини и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +367.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 47.9µg | 147% |
| Железо | 2.14mg | 0.65mg | 19% |
| Витамин B9 | 83µg | 33µg | 13% |
| Витамин C | 20.2mg | 9.7mg | 12% |
| Витамин A | 131µg | 32µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.056mg | 9% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.46mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.074mg | 7% |
| Кальций | 108mg | 44mg | 6% |
| Фосфор | 73mg | 29mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.074mg | 5% |
| Цинк | 0.77mg | 0.25mg | 5% |
| Марганец | 0.395mg | 0.285mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.614mg | 4% |
| Белки | 3.17g | 1.89g | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.2g | 2% |
| Медь | 0.042mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.097mg | 2% |
| Углеводы | 2.85g | 7.88g | 2% |
| Калорийность | 22kcal | 35kcal | 1% |
| Селен | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Натрий | 33mg | 1mg | 1% |
| Калий | 196mg | 146mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 3.63g | N/A |
| Холин | 18.3mg | 16.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.5% |
