Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1440%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.4%
Содержит больше МарганецМарганец +370.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +241.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин C 20.2mg 69mg 54%
Железо 2.14mg 0.48mg 21%
Витамин B9 83µg 21%
Витамин A 131µg 2µg 14%
Марганец 0.395mg 0.084mg 14%
Витамин B1 0.162mg 0.02mg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Кальций 108mg 21mg 9%
Витамин B6 0.171mg 0.081mg 7%
Витамин B2 0.129mg 0.04mg 7%
Цинк 0.77mg 0.05mg 7%
Фосфор 73mg 23mg 7%
Углеводы 2.85g 20.23g 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Белки 3.17g 1.2g 4%
Холин 18.3mg 3%
Калорийность 22kcal 79kcal 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Медь 0.042mg 0.073mg 3%
Селен 1µg 2%
Витамин B3 1.221mg 0.9mg 2%
Калий 196mg 250mg 2%
Натрий 33mg 3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1%
Жиры 0.49g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.15g 20.23g N/A
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +164.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше ДругоеДругое +84.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +609.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.