Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +609.1%
Содержит больше КальцийКальций +297.2%
Содержит больше КалийКалий +152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.1%
Содержит больше МедьМедь +661.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1597.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~34mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +818.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.395mg 6.704mg 274%
Витамин K 224µg 187%
Витамин B6 0.171mg 0.632mg 35%
Клетчатка 2.7g 10.6g 32%
Магний 22mg 156mg 32%
Кальций 108mg 429mg 32%
Медь 0.042mg 0.32mg 31%
Витамин B3 1.221mg 4.674mg 22%
Витамин B5 0.322mg 1.356mg 21%
Витамин C 20.2mg 2.2mg 20%
Цинк 0.77mg 2.66mg 17%
Витамин B1 0.162mg 0.033mg 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Калий 196mg 494mg 9%
Витамин B9 83µg 112µg 7%
Углеводы 2.85g 19.22g 5%
Фосфор 73mg 108mg 5%
Витамин A 131µg 180µg 5%
Калорийность 22kcal 103kcal 4%
Белки 3.17g 4.71g 3%
Железо 2.14mg 2.4mg 3%
Жиры 0.49g 2.75g 3%
Холин 18.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1%
Витамин B2 0.129mg 0.137mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 8.62g N/A
Сахар 0.38g N/A
Натрий 33mg 34mg 0%
Селен 1µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Содержит больше БелкиБелки +48.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +461.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +574.4%
Содержит больше ДругоеДругое +170.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.