Рапини или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2957.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +870% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +604.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +487% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 0µg | 187% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Железо | 2.14mg | 0.07mg | 26% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 7µg | 19% |
| Марганец | 0.395mg | 0.009mg | 17% |
| Селен | 1µg | 9.7µg | 16% |
| Витамин A | 131µg | 1µg | 14% |
| Белки | 3.17g | 10.19g | 14% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.023mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.278mg | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.01mg | 11% |
| Фосфор | 73mg | 135mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.063mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.208mg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 0.017mg | 3% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Калорийность | 22kcal | 59kcal | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Калий | 196mg | 141mg | 2% |
| Цинк | 0.77mg | 0.52mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.012g | 1% |
| Холин | 18.3mg | 15.1mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.39g | 0% |
| Углеводы | 2.85g | 3.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 3.6g | N/A |
| Кальций | 108mg | 110mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | 3.24g | N/A |
| Натрий | 33mg | 36mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.331mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.117g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +983.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
