Рапини или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +694.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8860% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +852.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1240.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Селен | 1µg | 89.6µg | 161% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 1.729mg | 123% |
| Железо | 2.14mg | 10.84mg | 109% |
| Медь | 0.042mg | 0.998mg | 106% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 73mg | 580mg | 72% |
| Белки | 3.17g | 32.48g | 59% |
| Натрий | 33mg | 744mg | 31% |
| Цинк | 0.77mg | 3.46mg | 24% |
| Витамин B9 | 83µg | 24µg | 15% |
| Калий | 196mg | 637mg | 13% |
| Витамин C | 20.2mg | 8.5mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.9mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.017mg | 12% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Магний | 22mg | 60mg | 9% |
| Витамин A | 131µg | 203µg | 8% |
| Марганец | 0.395mg | 0.209mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.27mg | 8% |
| Кальций | 108mg | 180mg | 7% |
| Калорийность | 22kcal | 158kcal | 7% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 2.189mg | 6% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Жиры | 0.49g | 1.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.236g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.268g | 1% |
| Углеводы | 2.85g | 1.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.624mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +924.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.2% |
