Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Кекс

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +79.5%
Содержит больше МедьМедь +19%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1771.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +315%
Содержит больше ХолинХолин +105.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кекс DV% diff.
Витамин K 224µg 1.5µg 185%
Витамин C 20.2mg 0.5mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 3.323g 21%
Углеводы 2.85g 61.6g 20%
Витамин B9 83µg 20µg 16%
Калорийность 22kcal 324kcal 15%
Витамин A 131µg 7µg 14%
Жиры 0.49g 9.1g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 4.2g 10%
Витамин B6 0.171mg 0.046mg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.05mg 9%
Кальций 108mg 33mg 8%
Марганец 0.395mg 0.22mg 8%
Насыщенные жиры 0.05g 1.048g 5%
Цинк 0.77mg 0.27mg 5%
Витамин E 1.62mg 0.9mg 5%
Клетчатка 2.7g 3.7g 4%
Витамин B3 1.221mg 0.791mg 3%
Фосфор 73mg 52mg 3%
Натрий 33mg 101mg 3%
Холин 18.3mg 8.9mg 2%
Витамин B5 0.322mg 0.226mg 2%
Витамин B2 0.129mg 0.099mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Селен 1µg 2µg 2%
Белки 3.17g 2.9g 1%
Медь 0.042mg 0.05mg 1%
Железо 2.14mg 2.07mg 1%
Калий 196mg 153mg 1%
Магний 22mg 16mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 57.9g N/A
Сахар 0.38g 27.42g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.042mg 0%
Треонин 0.106mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.206mg 0%
Лизин 0.198mg 0.121mg 0%
Метионин 0.048mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.14mg 0%
Валин 0.153mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +265.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2061.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2456.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.