Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рапини или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1845.5%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3550%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +636.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~102mg
Одинаковое количество вещества Калий ~212mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1407.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +794.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1043.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +884.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кленовый сироп DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Марганец 0.395mg 2.908mg 109%
Витамин B2 0.129mg 1.27mg 88%
Железо 2.14mg 0.11mg 25%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B9 83µg 0µg 21%
Углеводы 2.85g 67.04g 21%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B6 0.171mg 0.002mg 13%
Калорийность 22kcal 260kcal 12%
Витамин E 1.62mg 0mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Фосфор 73mg 2mg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.066mg 8%
Витамин B3 1.221mg 0.081mg 7%
Цинк 0.77mg 1.47mg 6%
Белки 3.17g 0.04g 6%
Витамин B5 0.322mg 0.036mg 6%
Холин 18.3mg 1.6mg 3%
Медь 0.042mg 0.018mg 3%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Натрий 33mg 12mg 1%
Жиры 0.49g 0.06g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.017g 1%
Кальций 108mg 102mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 67.04g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Калий 196mg 212mg 0%
Сахар 0.38g 60.46g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.007g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.011g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.52g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +7825%
Содержит больше ЖирыЖиры +716.7%
Содержит больше ВодаВода +185.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2252.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +664.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58.32 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +52918.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +205.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.