Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Лонган

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +10700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1546.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1440%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит больше МарганецМарганец +659.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше МедьМедь +302.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +422.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +315.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Лонган DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин C 20.2mg 84mg 71%
Железо 2.14mg 0.13mg 25%
Витамин B9 83µg 21%
Марганец 0.395mg 0.052mg 15%
Витамин A 131µg 15%
Медь 0.042mg 0.169mg 14%
Витамин B6 0.171mg 13%
Витамин E 1.62mg 11%
Витамин B1 0.162mg 0.031mg 11%
Кальций 108mg 1mg 11%
Цинк 0.77mg 0.05mg 7%
Фосфор 73mg 21mg 7%
Клетчатка 2.7g 1.1g 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Витамин B3 1.221mg 0.3mg 6%
Белки 3.17g 1.31g 4%
Углеводы 2.85g 15.14g 4%
Магний 22mg 10mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Калорийность 22kcal 60kcal 2%
Селен 1µg 2%
Калий 196mg 266mg 2%
Витамин B2 0.129mg 0.14mg 1%
Натрий 33mg 0mg 1%
Жиры 0.49g 0.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1%
Чистые углеводы 0.15g 14.04g N/A
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.054mg 0%
Лизин 0.198mg 0.046mg 0%
Метионин 0.048mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.03mg 0%
Валин 0.153mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +142%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.