Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +75.4%
Содержит больше Фосфор +49%
Содержит больше Цинк +48.1%
Содержит больше Марганец +188.3%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит меньше Натрий -48.5%
Содержит больше Медь +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 212
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +75.4%
Содержит больше Фосфор +49%
Содержит больше Цинк +48.1%
Содержит больше Марганец +188.3%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит меньше Натрий -48.5%
Содержит больше Медь +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 212

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +126%
Содержит больше Витамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +90.5%
Содержит больше Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Содержит больше Витамин C +33.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин A +126%
Содержит больше Витамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +90.5%
Содержит больше Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Содержит больше Витамин C +33.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.8%
Содержит больше Жиры +22.5%
Содержит больше Другое +34.3%
Содержит больше Углеводы +128.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +66.8%
Содержит больше Жиры +22.5%
Содержит больше Другое +34.3%
Содержит больше Углеводы +128.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Лук-батун Мнение
0.15g 4.1g Лук-батун
Белки 3.17g 1.9g Рапини
Жиры 0.49g 0.4g Рапини
Углеводы 2.85g 6.5g Лук-батун
Калорийность 22kcal 34kcal Лук-батун
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 2.18g Рапини
Клетчатка 2.7g 2.4g Рапини
Кальций 108mg 18mg Рапини
Железо 2.14mg 1.22mg Рапини
Магний 22mg 23mg Лук-батун
Фосфор 73mg 49mg Рапини
Калий 196mg 212mg Лук-батун
Натрий 33mg 17mg Лук-батун
Цинк 0.77mg 0.52mg Рапини
Медь 0.042mg 0.07mg Лук-батун
Марганец 0.395mg 0.137mg Рапини
Селен 1µg 0.6µg Рапини
Витамин A 2622IU 1160IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg Рапини
Витамин E 1.62mg 0.51mg Рапини
Витамин C 20.2mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.162mg 0.05mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.09mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.4mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.169mg Рапини
Витамин B6 0.171mg 0.072mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 16µg Рапини
Витамин K 224µg 193.4µg Рапини
Триптофан 0.043mg 0.021mg Рапини
Треонин 0.106mg 0.074mg Рапини
Изолейцин 0.104mg 0.081mg Рапини
Лейцин 0.17mg 0.113mg Рапини
Лизин 0.198mg 0.095mg Рапини
Метионин 0.048mg 0.021mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg 0.061mg Рапини
Валин 0.153mg 0.084mg Рапини
Гистидин 0.066mg 0.033mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.067g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.