Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +129.8%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3466.7%
Содержит больше МедьМедь +950%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +39400%
Содержит больше СеленСелен +90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1550%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +451.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Железо 2.14mg 0.06mg 26%
Витамин C 20.2mg 0.1mg 22%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Марганец 0.395mg 0.001mg 17%
Витамин A 131µg 3µg 14%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B6 0.171mg 0.031mg 11%
Витамин E 1.62mg 0mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B1 0.162mg 0.036mg 11%
Витамин B3 1.221mg 0.074mg 7%
Кальций 108mg 47mg 6%
Цинк 0.77mg 0.13mg 6%
Белки 3.17g 0.85g 5%
Фосфор 73mg 46mg 4%
Медь 0.042mg 0.004mg 4%
Магний 22mg 8mg 3%
Селен 1µg 1.9µg 2%
Витамин B2 0.129mg 0.158mg 2%
Калий 196mg 161mg 1%
Натрий 33mg 54mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Углеводы 2.85g 5.14g 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.23g 1%
Витамин B5 0.322mg 0.383mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.011g 1%
Калорийность 22kcal 27kcal 0%
Жиры 0.49g 0.36g 0%
Чистые углеводы 0.15g 5.14g N/A
Сахар 0.38g 5.14g N/A
Холин 18.3mg 16mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.1g 0%
Триптофан 0.043mg 0.013mg 0%
Треонин 0.106mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.078mg 0%
Лизин 0.198mg 0.068mg 0%
Метионин 0.048mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.027mg 0%
Валин 0.153mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +272.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1081.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.