Рапини или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рапини и печенье с предсказанием?
- Рапини содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как рапини содержит 22 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Рапини богаче чем печенье с предсказанием в витамине K, витамине A, витамине C, витамине B6, витамине E, кальции, марганце, железе, цинке и фосфоре.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 186% лучше покрывает рапини, чем печенье с предсказанием
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Broccoli raab, raw и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +378% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1215.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20263.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 1.1µg | 186% |
| Углеводы | 2.85g | 84g | 27% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Калорийность | 22kcal | 378kcal | 18% |
| Витамин A | 131µg | 1µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.013mg | 12% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.03mg | 11% |
| Кальций | 108mg | 12mg | 10% |
| Марганец | 0.395mg | 0.19mg | 9% |
| Железо | 2.14mg | 1.44mg | 9% |
| Цинк | 0.77mg | 0.17mg | 5% |
| Фосфор | 73mg | 35mg | 5% |
| Калий | 196mg | 41mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Витамин B9 | 83µg | 66µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 1.84mg | 4% |
| Магний | 22mg | 7mg | 4% |
| Селен | 1µg | 2.9µg | 3% |
| Жиры | 0.49g | 2.7g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.669g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 1.345g | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.06mg | 2% |
| Белки | 3.17g | 4.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.466g | 2% |
| Холин | 18.3mg | 6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.182mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.297mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 45.42g | N/A |
| Натрий | 33mg | 31mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1056.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +451% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2847.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5073.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.5% |
