Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Спельта

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше МедьМедь +411.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +176.2%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +523.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Спельта DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Марганец 0.395mg 1.091mg 30%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Медь 0.042mg 0.215mg 19%
Витамин B9 83µg 13µg 18%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Фосфор 73mg 150mg 11%
Кальций 108mg 10mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.26mg 9%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 2.85g 26.44g 8%
Витамин B3 1.221mg 2.57mg 8%
Витамин B2 0.129mg 0.03mg 8%
Витамин B6 0.171mg 0.08mg 7%
Железо 2.14mg 1.67mg 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Магний 22mg 49mg 6%
Белки 3.17g 5.5g 5%
Калорийность 22kcal 127kcal 5%
Витамин B1 0.162mg 0.103mg 5%
Селен 1µg 4µg 5%
Клетчатка 2.7g 3.9g 5%
Цинк 0.77mg 1.25mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Калий 196mg 143mg 2%
Натрий 33mg 5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1%
Жиры 0.49g 0.85g 1%
Чистые углеводы 0.15g 22.54g N/A
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +39%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше БелкиБелки +73.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +827.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.