Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Тесто

Сравнить продукты Рапини и Тесто

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КальцийКальций +107.7%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше МедьМедь +261.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +46.1%
Содержит больше СеленСелен +2760%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +671.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31900%
Содержит больше ХолинХолин +128.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +338.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Тесто DV% diff.
Витамин K 224µg 0.7µg 186%
Селен 1µg 28.6µg 50%
Витамин B1 0.162mg 0.71mg 46%
Натрий 33mg 602mg 25%
Витамин B2 0.129mg 0.427mg 23%
Витамин B3 1.221mg 4.817mg 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Железо 2.14mg 3.91mg 22%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 2.85g 51.88g 16%
Белки 3.17g 10.75g 15%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Калорийность 22kcal 272kcal 13%
Медь 0.042mg 0.152mg 12%
Витамин B9 83µg 123µg 10%
Витамин E 1.62mg 0.21mg 9%
Марганец 0.395mg 0.577mg 8%
Кальций 108mg 52mg 6%
Витамин B6 0.171mg 0.107mg 5%
Фосфор 73mg 105mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.855g 5%
Жиры 0.49g 2.42g 3%
Витамин B5 0.322mg 0.455mg 3%
Цинк 0.77mg 1.04mg 2%
Насыщенные жиры 0.05g 0.529g 2%
Холин 18.3mg 8mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Калий 196mg 117mg 2%
Клетчатка 2.7g 2.2g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.362g 1%
Чистые углеводы 0.15g 49.68g N/A
Сахар 0.38g 4.62g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.51g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ВодаВода +180.5%
Содержит больше БелкиБелки +239.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +393.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1720.4%
Содержит больше ДругоеДругое +107.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1292.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +557.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Тесто
Тесто vs Имбирный пряник
Имбирный пряник
Тесто
Тесто vs Имбирный пряник
Имбирный пряник
Тесто
Тесто vs Мраморный пирог
Мраморный пирог

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.