Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Фейхоа

Сравнить продукты Рапини и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +535.3%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1428.6%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.2%
Содержит больше МарганецМарганец +370.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +912.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Фейхоа DV% diff.
Витамин K 224µg 3.5µg 184%
Железо 2.14mg 0.14mg 25%
Витамин B9 83µg 23µg 15%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Клетчатка 2.7g 6.4g 15%
Марганец 0.395mg 0.084mg 14%
Витамин C 20.2mg 32.9mg 14%
Витамин B1 0.162mg 0.006mg 13%
Витамин E 1.62mg 0.16mg 10%
Кальций 108mg 17mg 9%
Витамин B2 0.129mg 0.018mg 9%
Витамин B6 0.171mg 0.067mg 8%
Фосфор 73mg 19mg 8%
Цинк 0.77mg 0.06mg 6%
Витамин B3 1.221mg 0.295mg 6%
Белки 3.17g 0.71g 5%
Углеводы 2.85g 15.21g 4%
Магний 22mg 9mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Фруктоза 0.17g 2.95g 3%
Витамин B5 0.322mg 0.233mg 2%
Калорийность 22kcal 61kcal 2%
Селен 1µg 2%
Медь 0.042mg 0.036mg 1%
Калий 196mg 172mg 1%
Натрий 33mg 3mg 1%
Жиры 0.49g 0.42g 0%
Чистые углеводы 0.15g 8.81g N/A
Сахар 0.38g 8.2g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.136g 0%
Триптофан 0.043mg 0.007mg 0%
Треонин 0.106mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.028mg 0%
Лизин 0.198mg 0.038mg 0%
Метионин 0.048mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.019mg 0%
Валин 0.153mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +346.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +147.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +433.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.136g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2563.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2220%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1635.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква
Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.