Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +2600%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7800%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.2%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Насыщенные жиры 0.05g 25.26g 115%
Жиры 0.49g 69.61g 106%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 32.89g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 8.11g 53%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Калорийность 22kcal 655kcal 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Железо 2.14mg 0.42mg 22%
Витамин B3 1.221mg 4.535mg 21%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Витамин B1 0.162mg 0.386mg 19%
Марганец 0.395mg 0.005mg 17%
Витамин A 131µg 3µg 14%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Кальций 108mg 4mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.29mg 9%
Витамин B2 0.129mg 0.236mg 8%
Витамин B6 0.171mg 0.09mg 6%
Белки 3.17g 6.38g 6%
Магний 22mg 3mg 5%
Холин 18.3mg 3%
Фосфор 73mg 86mg 2%
Селен 1µg 1.5µg 1%
Углеводы 2.85g 0g 1%
Витамин B5 0.322mg 0.25mg 1%
Калий 196mg 148mg 1%
Цинк 0.77mg 0.84mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 0g N/A
Сахар 0.38g 0g N/A
Медь 0.042mg 0.04mg 0%
Натрий 33mg 25mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.021mg 0%
Треонин 0.106mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.446mg 0%
Лизин 0.198mg 0.528mg 0%
Метионин 0.048mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.239mg 0%
Валин 0.153mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.072mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +317.1%
Содержит больше БелкиБелки +101.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14106.1%
Содержит больше ДругоеДругое +93.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6138.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.