Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +107.7%
Содержит больше Железо +157.8%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +160.7%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Калий +60.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +135.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.79
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Кальций +107.7%
Содержит больше Железо +157.8%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +160.7%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Калий +60.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +135.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.79
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21%
Содержит больше Витамин E +268.2%
Содержит больше Витамин C +210.8%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B6 +755%
Содержит больше Витамин B5 +179.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 231
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин A +21%
Содержит больше Витамин E +268.2%
Содержит больше Витамин C +210.8%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B6 +755%
Содержит больше Витамин B5 +179.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 231

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +153.6%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +153.6%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Эндивий Мнение
0.15g 0.25g Эндивий
Белки 3.17g 1.25g Рапини
Жиры 0.49g 0.2g Рапини
Углеводы 2.85g 3.35g Эндивий
Калорийность 22kcal 17kcal Рапини
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 0.25g Эндивий
Клетчатка 2.7g 3.1g Эндивий
Кальций 108mg 52mg Рапини
Железо 2.14mg 0.83mg Рапини
Магний 22mg 15mg Рапини
Фосфор 73mg 28mg Рапини
Калий 196mg 314mg Эндивий
Натрий 33mg 22mg Эндивий
Цинк 0.77mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.042mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.395mg 0.42mg Эндивий
Селен 1µg 0.2µg Рапини
Витамин A 2622IU 2167IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 108µg Рапини
Витамин E 1.62mg 0.44mg Рапини
Витамин C 20.2mg 6.5mg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.08mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.075mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.4mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.171mg 0.02mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 142µg Эндивий
Витамин K 224µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.043mg 0.005mg Рапини
Треонин 0.106mg 0.05mg Рапини
Изолейцин 0.104mg 0.072mg Рапини
Лейцин 0.17mg 0.098mg Рапини
Лизин 0.198mg 0.063mg Рапини
Метионин 0.048mg 0.014mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg 0.053mg Рапини
Валин 0.153mg 0.063mg Рапини
Гистидин 0.066mg 0.023mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.004g Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.087g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.