Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +5300%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1546.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1440%
Содержит больше ФосфорФосфор +942.9%
Содержит больше МарганецМарганец +690%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше МедьМедь +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1050%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +223900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше ХолинХолин +603.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Эспрессо DV% diff.
Витамин K 224µg 0.1µg 187%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Витамин B3 1.221mg 5.207mg 25%
Железо 2.14mg 0.13mg 25%
Витамин C 20.2mg 0.2mg 22%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Марганец 0.395mg 0.05mg 15%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Магний 22mg 80mg 14%
Витамин B6 0.171mg 0.002mg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.001mg 13%
Кальций 108mg 2mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин E 1.62mg 0.01mg 11%
Фосфор 73mg 7mg 9%
Цинк 0.77mg 0.05mg 7%
Витамин B5 0.322mg 0.028mg 6%
Белки 3.17g 0.12g 6%
Витамин B2 0.129mg 0.177mg 4%
Холин 18.3mg 2.6mg 3%
Селен 1µg 0µg 2%
Калий 196mg 115mg 2%
Натрий 33mg 14mg 1%
Калорийность 22kcal 9kcal 1%
Медь 0.042mg 0.05mg 1%
Жиры 0.49g 0.18g 0%
Углеводы 2.85g 1.67g 0%
Чистые углеводы 0.15g 1.67g N/A
Сахар 0.38g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.092g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2541.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.7%
Содержит больше ДругоеДругое +308.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~97.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.