Растворимый кофе или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами растворимый кофе и творог?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем творог. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Творог богаче чем растворимый кофе в фосфоре, витамине B12, селене, витамине B2, витамине B5 и кальции.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает творог, чем растворимый кофе
- Количество натрия в продукте растворимый кофе ниже.
Мы использовали Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Cheese, cottage, creamed, large or small curd в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1975% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5200% |
| Содержит больше СеленСелен | +9600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 3mg | 159mg | 22% |
| Белки | 0.1g | 11.12g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Селен | 0.1µg | 9.7µg | 17% |
| Натрий | 4mg | 364mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.163mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0.557mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 1.718g | 8% |
| Кальций | 4mg | 83mg | 8% |
| Кофеин | 26mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 0g | 4.3g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Калорийность | 2kcal | 98kcal | 5% |
| Цинк | 0.01mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Медь | 0.011mg | 0.029mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.778g | 2% |
| Калий | 30mg | 104mg | 2% |
| Углеводы | 0.34g | 3.38g | 1% |
| Магний | 4mg | 8mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 0.002mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 0.123g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.236mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.34g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Железо | 0.04mg | 0.07mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.67g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11020% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +894.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6050% |
