Растительное масло или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами растительное масло и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит меньше калорий, чем растительное масло. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как растительное масло содержит 884 калорий.
- Растительное масло богаче витамином E и витамином K, но миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном, фосфором, железом и витамином B6.
- Растительное масло обеспечивает вас на 97% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Растительное масло содержит в 19 раз больше витамина K, чем миндальное печенье. Растительное масло содержит 21 µg витамина K, в то время как миндальное печенье содержит 1.1 µg.
- Растительное масло содержит меньше насыщенных жиров.
- Растительное масло имеет более низкий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, corn, peanut, and olive и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +530.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7678.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1809.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 0.81g | 215% |
| Жиры | 100g | 22.55g | 119% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 1.61g | 116% |
| Витамин E | 14.78mg | 0.19mg | 97% |
| Медь | 0mg | 0.269mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 20.099g | 26% |
| Калорийность | 884kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Витамин K | 21µg | 1.1µg | 17% |
| Селен | 0µg | 6.8µg | 12% |
| Фосфор | 0mg | 68mg | 10% |
| Натрий | 0mg | 241mg | 10% |
| Железо | 0.13mg | 0.82mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.096mg | 7% |
| Магний | 0mg | 29mg | 7% |
| Цинк | 0.02mg | 0.73mg | 6% |
| Белки | 0g | 3.02g | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 0mg | 123mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 0.2mg | 9.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 5mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2883.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3978.1% |
