Растительное масло или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами растительное масло и полосатый тунец
- Растительное масло содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как растительное масло содержит 884 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Растительное масло имеет меньше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, калия и меди.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 117% выше, чем растительное масло.
- Полосатый тунец содержит в 34 раз меньше насыщенных жиров, чем растительное масло. Растительное масло содержит 14.367 г насыщенных жиров, в то время как полосатый тунец содержит 0.42 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, corn, peanut, and olive и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 0.403g | 218% |
| Жиры | 100g | 1.29g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 0.243g | 119% |
| Витамин B3 | 0mg | 18.756mg | 117% |
| Витамин E | 14.78mg | 99% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.981mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 0.42g | 63% |
| Белки | 0g | 28.21g | 56% |
| Фосфор | 0mg | 285mg | 41% |
| Калорийность | 884kcal | 132kcal | 38% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Железо | 0.13mg | 1.6mg | 18% |
| Калий | 0mg | 522mg | 15% |
| Медь | 0mg | 0.11mg | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.485mg | 10% |
| Магний | 0mg | 44mg | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.122mg | 9% |
| Цинк | 0.02mg | 1.05mg | 9% |
| Кальций | 0mg | 37mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 47mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7651.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8096.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
