Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Растительное масло или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами растительное масло и тыквенный пирог

  • Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем растительное масло. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, растительное масло содержит только 884 калорий.
  • Растительное масло имеет больше витамина E, в то время как тыквенный пирог имеет больше витамина A, меди, витамина B1, витамина B12, фосфора, марганца и селена.
  • Растительное масло обеспечивает на 93% больше дневной нормы витамина E
  • Тыквенный пирог содержит в 7 раз меньше насыщенных жиров, чем растительное масло. Растительное масло содержит 14.367 г насыщенных жиров, в то время как тыквенный пирог содержит 1.988 г.
  • Растительное масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта растительное масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, corn, peanut, and olive и Pie, pumpkin, commercially prepared.

Инфографика

Растительное масло vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 4.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1850%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 53% 0% 0.11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1844.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Растительное масло Тыквенный пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 33.033g 1.77g 208%
Жиры 100g 9.75g 139%
Мононенасыщенные жиры 48.033g 4.6g 109%
Витамин E 14.78mg 0.76mg 93%
Насыщенные жиры 14.367g 1.988g 56%
Витамин A 0µg 448µg 50%
Калорийность 884kcal 243kcal 32%
Медь 0mg 0.148mg 16%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Витамин B1 0mg 0.177mg 15%
Фосфор 0mg 81mg 12%
Углеводы 0g 34.83g 12%
Витамин B2 0mg 0.124mg 10%
Марганец 0mg 0.227mg 10%
Натрий 0mg 239mg 10%
Селен 0µg 5.4µg 10%
Железо 0.13mg 0.9mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B5 0mg 0.452mg 9%
Белки 0g 3.9g 8%
Витамин B9 0µg 26µg 7%
Витамин K 21µg 13.2µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Холин 0.2mg 37.5mg 7%
Витамин B3 0mg 1.107mg 7%
Кальций 0mg 64mg 6%
Калий 0mg 167mg 5%
Витамин B6 0mg 0.063mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Магний 0mg 14mg 3%
Цинк 0.02mg 0.39mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0g 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +925.6%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 50% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.367 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 48.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 33.033 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +944.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1766.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Растительное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.