Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +87%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.3%
Содержит больше МедьМедь +314.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +590%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +96.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1780%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +871.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +623.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1014.3%
Содержит больше ХолинХолин +152.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.312mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин K 29.3µg 211.9µg 152%
Витамин B9 7µg 78µg 18%
Витамин B5 0.085mg 0.826mg 15%
Витамин A 5µg 94µg 10%
Марганец 0.196mg 0.385mg 8%
Медь 0.021mg 0.087mg 7%
Железо 0.22mg 0.72mg 6%
Витамин C 8mg 3.3mg 5%
Цинк 0.1mg 0.69mg 5%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Кальций 86mg 46mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.059mg 3%
Холин 6.1mg 15.4mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.062mg 2%
Селен 1.1µg 0.2µg 2%
Калий 288mg 245mg 1%
Фосфор 14mg 22mg 1%
Натрий 4mg 19mg 1%
Витамин B6 0.024mg 0.016mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.4mg 1%
Калорийность 21kcal 19kcal 0%
Белки 0.9g 1.15g 0%
Жиры 0.2g 0.18g 0%
Углеводы 4.54g 3.07g 0%
Чистые углеводы 2.74g 0.27g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 1.1g 0.23g N/A
Витамин B3 0.3mg 0.312mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.081g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.046mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.09mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.9%
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.