Ревень волнистый или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ревень волнистый и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, фосфора, меди, магния, селена, цинка и витамина B6 чем ревень волнистый.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 29% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый содержит в 2 раз больше калия, чем амарант зерна, В то время как ревень волнистый содержит 288 мг калия, амарант зерна содержит только 135 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс (13), чем амарант зерна (97).
Rhubarb, raw и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +441.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +854.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +609.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +957.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.196mg | 0.854mg | 29% |
| Железо | 0.22mg | 2.1mg | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Фосфор | 14mg | 148mg | 19% |
| Медь | 0.021mg | 0.149mg | 14% |
| Магний | 12mg | 65mg | 13% |
| Витамин C | 8mg | 9% | |
| Селен | 1.1µg | 5.5µg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.113mg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.86mg | 7% |
| Белки | 0.9g | 3.8g | 6% |
| Углеводы | 4.54g | 18.69g | 5% |
| Калий | 288mg | 135mg | 5% |
| Калорийность | 21kcal | 102kcal | 4% |
| Кальций | 86mg | 47mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 22µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 2% | |
| Жиры | 0.2g | 1.58g | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.022mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 1% | |
| Витамин E | 0.27mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Клетчатка | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.235mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +322.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +690% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
