Ревень волнистый или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ревень волнистый и перец стручковый
- Ревень волнистый и перец стручковый содержат примерно одинаковое количество калорий. Ревень волнистый содержит 21 калорий, а перец стручковый содержит 20 калорий.
- Ревень волнистый имеет больше витамина K и кальция; однако, перец стручковый богаче витамином C, витамином B6, витамином A и медью.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 80% выше, чем ревень волнистый.
- Перец стручковый имеет в 9 раз меньше кальция, чем ревень волнистый. Ревень волнистый имеет 86 мг кальция, в то время как перец стручковый имеет 10 мг.
- Перец стручковый имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта ревень волнистый составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rhubarb, raw и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +760% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +295.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +905% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8mg | 80.4mg | 80% |
| Витамин K | 29.3µg | 7.4µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.224mg | 15% |
| Кальций | 86mg | 10mg | 8% |
| Медь | 0.021mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.057mg | 3% |
| Калий | 288mg | 175mg | 3% |
| Марганец | 0.196mg | 0.122mg | 3% |
| Железо | 0.22mg | 0.34mg | 2% |
| Селен | 1.1µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 18µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Фосфор | 14mg | 20mg | 1% |
| Калорийность | 21kcal | 20kcal | 0% |
| Белки | 0.9g | 0.86g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 2.94g | N/A |
| Углеводы | 4.54g | 4.64g | 0% |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 2.4g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Цинк | 0.1mg | 0.13mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.099mg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 5.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.86g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.64g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.058g
