Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Селен +22.2%
Содержит больше Кальций +39.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +328.6%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +24.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Селен +22.2%
Содержит больше Кальций +39.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +328.6%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +24.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин A +3028.4%
Содержит больше Витамин E +270.4%
Содержит больше Витамин C +437.5%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5 +264.7%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +753.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин A +3028.4%
Содержит больше Витамин E +270.4%
Содержит больше Витамин C +437.5%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5 +264.7%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +753.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +251.9%
Содержит больше Белки +155.6%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.11
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +251.9%
Содержит больше Белки +155.6%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.1%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +387.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ревень волнистый Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Жеруха обыкновенная Мнение
2.74g 0.79g Ревень волнистый
Белки 0.9g 2.3g Жеруха обыкновенная
Жиры 0.2g 0.1g Ревень волнистый
Углеводы 4.54g 1.29g Ревень волнистый
Калорийность 21kcal 11kcal Ревень волнистый
Сахар 1.1g 0.2g Жеруха обыкновенная
Клетчатка 1.8g 0.5g Ревень волнистый
Кальций 86mg 120mg Жеруха обыкновенная
Железо 0.22mg 0.2mg Ревень волнистый
Магний 12mg 21mg Жеруха обыкновенная
Фосфор 14mg 60mg Жеруха обыкновенная
Калий 288mg 330mg Жеруха обыкновенная
Натрий 4mg 41mg Ревень волнистый
Цинк 0.1mg 0.11mg Жеруха обыкновенная
Медь 0.021mg 0.077mg Жеруха обыкновенная
Марганец 0.196mg 0.244mg Жеруха обыкновенная
Селен 1.1µg 0.9µg Ревень волнистый
Витамин A 102IU 3191IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 5µg 160µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 0.27mg 1mg Жеруха обыкновенная
Витамин C 8mg 43mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.02mg 0.09mg Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.03mg 0.12mg Жеруха обыкновенная
Витамин B3 0.3mg 0.2mg Ревень волнистый
Витамин B5 0.085mg 0.31mg Жеруха обыкновенная
Витамин B6 0.024mg 0.129mg Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 7µg 9µg Жеруха обыкновенная
Витамин K 29.3µg 250µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.03mg Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133mg Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093mg Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166mg Жеруха обыкновенная
Лизин 0.134mg Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02mg Жеруха обыкновенная
Фенилаланин 0.114mg Жеруха обыкновенная
Валин 0.137mg Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04mg Жеруха обыкновенная
Насыщенные жиры 0.053g 0.027g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.008g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.035g Ревень волнистый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ревень волнистый Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Ревень волнистый
91%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
12%
Ревень волнистый
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.