Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ревень волнистый или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами ревень волнистый и какао-бобы

  • Какао-бобы содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
  • Ревень волнистый имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2 чем какао-бобы.
  • Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 398% больше, чем ревень волнистый.
  • Ревень волнистый имеет меньше насыщенных жиров.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rhubarb, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.

Инфографика

Ревень волнистый vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МагнийМагний +3866.7%
Содержит больше КальцийКальций +29.1%
Содержит больше КалийКалий +771.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6954.5%
Содержит больше МедьМедь +17076.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6270%
Содержит больше ФосфорФосфор +5100%
Содержит больше МарганецМарганец +1806.6%
Содержит больше СеленСелен +1100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1120.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +391.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Содержит больше ХолинХолин +86.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.021mg 3.607mg 398%
Железо 0.22mg 15.52mg 191%
Марганец 0.196mg 3.737mg 154%
Клетчатка 1.8g 29.8g 112%
Магний 12mg 476mg 110%
Фосфор 14mg 728mg 102%
Калий 288mg 2509mg 65%
Цинк 0.1mg 6.37mg 57%
Насыщенные жиры 0.053g 7.76g 35%
Белки 0.9g 18.1g 34%
Витамин B2 0.03mg 0.46mg 33%
Селен 1.1µg 13.2µg 22%
Витамин K 29.3µg 2.4µg 22%
Жиры 0.2g 13.1g 20%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 4.54g 58.3g 18%
Витамин B3 0.3mg 2.4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 4.39g 11%
Калорийность 21kcal 220kcal 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.11mg 8%
Витамин B6 0.024mg 0.118mg 7%
Витамин B9 7µg 32µg 6%
Кальций 86mg 111mg 3%
Витамин B5 0.085mg 0.254mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.42g 2%
Холин 6.1mg 11.4mg 1%
Натрий 4mg 19mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин E 0.27mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 2.74g 28.5g N/A
Сахар 1.1g 1.76g N/A
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3367%
Содержит больше БелкиБелки +1911.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1184.1%
Содержит больше ДругоеДругое +940%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11156.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +324.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.