Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +616.7%
Содержит больше КалийКалий +90.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +927.3%
Содержит больше МедьМедь +676.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +230%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит больше МарганецМарганец +70.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6020%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1017.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +370.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Мангольд DV% diff.
Витамин K 29.3µg 327.3µg 248%
Витамин A 5µg 306µg 33%
Железо 0.22mg 2.26mg 26%
Магний 12mg 86mg 18%
Медь 0.021mg 0.163mg 16%
Витамин C 8mg 18mg 11%
Витамин E 0.27mg 1.89mg 11%
Калий 288mg 549mg 8%
Натрий 4mg 179mg 8%
Марганец 0.196mg 0.334mg 6%
Витамин B6 0.024mg 0.085mg 5%
Холин 6.1mg 28.7mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.086mg 4%
Кальций 86mg 58mg 3%
Фосфор 14mg 33mg 3%
Витамин B5 0.085mg 0.163mg 2%
Белки 0.9g 1.88g 2%
Цинк 0.1mg 0.33mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Калорийность 21kcal 20kcal 0%
Жиры 0.2g 0.08g 0%
Углеводы 4.54g 4.13g 0%
Чистые углеводы 2.74g 2.03g N/A
Сахар 1.1g 1.1g N/A
Селен 1.1µg 0.9µg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.36mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.028g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.135mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше БелкиБелки +108.9%
Содержит больше ДругоеДругое +68%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.