Ревень волнистый или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ревень волнистый и сердцевина пальмы?
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый содержит больше витамина K и кальция, однако сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием, цинком, железом, фосфором и витамином B2.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 69% большим количеством меди от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс (13), чем сердцевина пальмы (32).
Rhubarb, raw и Hearts of palm, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +527.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +668.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 0.644mg | 69% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.81mg | 60% |
| Калий | 288mg | 1806mg | 45% |
| Цинк | 0.1mg | 3.73mg | 33% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Фосфор | 14mg | 140mg | 18% |
| Железо | 0.22mg | 1.69mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.18mg | 12% |
| Марганец | 0.196mg | 9% | |
| Углеводы | 4.54g | 25.61g | 7% |
| Кальций | 86mg | 18mg | 7% |
| Калорийность | 21kcal | 115kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 24µg | 4% |
| Белки | 0.9g | 2.7g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 2% | |
| Клетчатка | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 0mg | 1% |
| Селен | 1.1µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Витамин C | 8mg | 8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 24.11g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.089g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.2% |
