Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Железо +872.7%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +440%
Содержит больше Медь +800%
Содержит больше Селен +109.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Содержит больше Кальций +258.3%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Железо +872.7%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +440%
Содержит больше Медь +800%
Содержит больше Селен +109.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин A +641.2%
Содержит больше Витамин E +318.5%
Содержит больше Витамин B1 +615%
Содержит больше Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B3 +226%
Содержит больше Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6 +279.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +642.9%
Содержит больше Витамин K +42%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин A +641.2%
Содержит больше Витамин E +318.5%
Содержит больше Витамин B1 +615%
Содержит больше Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B3 +226%
Содержит больше Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6 +279.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +642.9%
Содержит больше Витамин K +42%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +17%
Содержит больше Другое +29.3%
Содержит больше Белки +144.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +17%
Содержит больше Другое +29.3%
Содержит больше Белки +144.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ревень волнистый Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Спаржа лекарственная Мнение
2.74g 1.78g Ревень волнистый
Белки 0.9g 2.2g Спаржа лекарственная
Жиры 0.2g 0.12g Ревень волнистый
Углеводы 4.54g 3.88g Ревень волнистый
Калорийность 21kcal 20kcal Ревень волнистый
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.1g 1.88g Ревень волнистый
Клетчатка 1.8g 2.1g Спаржа лекарственная
Кальций 86mg 24mg Ревень волнистый
Железо 0.22mg 2.14mg Спаржа лекарственная
Магний 12mg 14mg Спаржа лекарственная
Фосфор 14mg 52mg Спаржа лекарственная
Калий 288mg 202mg Ревень волнистый
Натрий 4mg 2mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.1mg 0.54mg Спаржа лекарственная
Медь 0.021mg 0.189mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.196mg 0.158mg Ревень волнистый
Селен 1.1µg 2.3µg Спаржа лекарственная
Витамин A 102IU 756IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 5µg 38µg Спаржа лекарственная
Витамин E 0.27mg 1.13mg Спаржа лекарственная
Витамин C 8mg 5.6mg Ревень волнистый
Витамин B1 0.02mg 0.143mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.03mg 0.141mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.3mg 0.978mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.085mg 0.274mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.024mg 0.091mg Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 7µg 52µg Спаржа лекарственная
Витамин K 29.3µg 41.6µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.053g 0.04g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.05g Ревень волнистый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ревень волнистый Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Ревень волнистый
29%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
12%
Ревень волнистый
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ревень волнистый
Ревень волнистый дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.