Ревень волнистый или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ревень волнистый и топинамбур
- Топинамбур содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый имеет больше витамина K, кальция и марганца, однако топинамбур содержит больше железа, витамина B1, меди, фосфора, витамина B3 и витамина B5.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 40% больше, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет в 293 раз больше витамина K, чем топинамбур. В то время как ревень волнистый имеет 29.3 µg витамина K, топинамбур имеет только 0.1 µg.
- Топинамбур имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rhubarb, raw и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +49% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +391.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.22mg | 3.4mg | 40% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.1µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.2mg | 15% |
| Медь | 0.021mg | 0.14mg | 13% |
| Фосфор | 14mg | 78mg | 9% |
| Кальций | 86mg | 14mg | 7% |
| Марганец | 0.196mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.397mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.3mg | 6% |
| Витамин C | 8mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 4.54g | 17.44g | 4% |
| Холин | 6.1mg | 30mg | 4% |
| Калий | 288mg | 429mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.077mg | 4% |
| Калорийность | 21kcal | 73kcal | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Белки | 0.9g | 2g | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.001g | 1% |
| Селен | 1.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.19mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Магний | 12mg | 17mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 9.6g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
