Ревень волнистый или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ревень волнистый и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Ревень волнистый и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержат примерно одинаковое количество калорий. Ревень волнистый содержит 21 калорий, а чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Ревень волнистый богаче витамином K и кальцием, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9, меди и цинка.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B9
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 7 раз меньше витамина K, чем ревень волнистый. Ревень волнистый имеет 29.3 µg витамина K, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 4.1 µg.
Мы использовали Rhubarb, raw и Chayote, fruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +405.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +485.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +614.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 7µg | 93µg | 22% |
| Витамин K | 29.3µg | 4.1µg | 21% |
| Медь | 0.021mg | 0.123mg | 11% |
| Кальций | 86mg | 17mg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.74mg | 6% |
| Калий | 288mg | 125mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.249mg | 3% |
| Селен | 1.1µg | 0.2µg | 2% |
| Железо | 0.22mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.47mg | 1% |
| Фосфор | 14mg | 18mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 9.2mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.12mg | 1% |
| Калорийность | 21kcal | 19kcal | 0% |
| Белки | 0.9g | 0.82g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.13g | 0% |
| Витамин C | 8mg | 7.7mg | 0% |
| Углеводы | 4.54g | 4.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 2.81g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 1.66g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Марганец | 0.196mg | 0.189mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.029mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.057g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.82g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.51g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +290% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.2% |
