Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Селен +450%
Содержит больше Железо +277.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +690%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +114.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 314
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Селен +450%
Содержит больше Железо +277.3%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +690%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +114.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 314

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин A +2024.5%
Содержит больше Витамин E +63%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +958.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1928.6%
Содержит больше Витамин K +688.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин A +2024.5%
Содержит больше Витамин E +63%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +958.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1928.6%
Содержит больше Витамин K +688.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +35.5%
Содержит больше Белки +38.9%
Содержит больше Другое +88%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +35.5%
Содержит больше Белки +38.9%
Содержит больше Другое +88%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +875%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +875%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.048

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ревень волнистый Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Эндивий Мнение
2.74g 0.25g Ревень волнистый
Белки 0.9g 1.25g Эндивий
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 4.54g 3.35g Ревень волнистый
Калорийность 21kcal 17kcal Ревень волнистый
Сахар 1.1g 0.25g Эндивий
Клетчатка 1.8g 3.1g Эндивий
Кальций 86mg 52mg Ревень волнистый
Железо 0.22mg 0.83mg Эндивий
Магний 12mg 15mg Эндивий
Фосфор 14mg 28mg Эндивий
Калий 288mg 314mg Эндивий
Натрий 4mg 22mg Ревень волнистый
Цинк 0.1mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.021mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.196mg 0.42mg Эндивий
Селен 1.1µg 0.2µg Ревень волнистый
Витамин A 102IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 5µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.27mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 8mg 6.5mg Ревень волнистый
Витамин B1 0.02mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.03mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.3mg 0.4mg Эндивий
Витамин B5 0.085mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.024mg 0.02mg Ревень волнистый
Витамин B9, общий 7µg 142µg Эндивий
Витамин K 29.3µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.053g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.004g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.087g Ревень волнистый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ревень волнистый Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Ревень волнистый
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
12%
Ревень волнистый
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ревень волнистый
Ревень волнистый дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.