Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1730%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше КалийКалий +497.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1438.2%
Содержит больше МедьМедь +2014%
Содержит больше ЦинкЦинк +885.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1735%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2495.7%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +379.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1067.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +667.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1724%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.05mg 1.057mg 112%
Витамин B9 25µg 456µg 108%
Марганец 0.069mg 1.791mg 75%
Железо 0.34mg 5.23mg 61%
Клетчатка 1.6g 15g 54%
Витамин B1 0.012mg 0.643mg 53%
Фосфор 20mg 367mg 50%
Белки 0.68g 21.7g 42%
Магний 10mg 183mg 41%
Калий 233mg 1392mg 34%
Цинк 0.28mg 2.76mg 23%
Витамин B5 0.165mg 1.266mg 22%
Углеводы 3.4g 62.78g 20%
Витамин B3 0.254mg 2.965mg 17%
Витамин B6 0.071mg 0.283mg 16%
Витамин C 14.8mg 0mg 16%
Калорийность 16kcal 343kcal 16%
Селен 0.6µg 8.2µg 14%
Витамин B2 0.039mg 0.187mg 11%
Кальций 25mg 130mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.814g 5%
Жиры 0.1g 1.49g 2%
Натрий 39mg 17mg 1%
Насыщенные жиры 0.032g 0.33g 1%
Холин 6.5mg 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 1.8g 47.78g N/A
Сахар 1.86g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.012g 0%
Триптофан 0.009mg 0.212mg 0%
Треонин 0.023mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.02mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.031mg 1.549mg 0%
Лизин 0.033mg 1.521mg 0%
Метионин 0.01mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.858mg 0%
Валин 0.035mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +799.6%
Содержит больше БелкиБелки +3091.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1746.5%
Содержит больше ДругоеДругое +525.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1595.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.