Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +587.2%
Содержит больше СеленСелен +440%
Содержит больше МагнийМагний +195.5%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Содержит больше МедьМедь +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +967.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.1mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1204.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1988.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Амарант зерна DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 88%
Цинк 5.91mg 0.86mg 46%
Насыщенные жиры 9.684g 44%
Селен 29.7µg 5.5µg 44%
Белки 23.69g 3.8g 40%
Марганец 0.08mg 0.854mg 34%
Жиры 21.81g 1.58g 31%
Витамин B3 4.908mg 0.235mg 29%
Витамин B6 0.477mg 0.113mg 28%
Холестерин 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 26%
Витамин B2 0.287mg 0.022mg 20%
Витамин B5 0.536mg 11%
Магний 22mg 65mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 291kcal 102kcal 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Медь 0.08mg 0.149mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 7%
Углеводы 0g 18.69g 6%
Витамин B1 0.071mg 0.015mg 5%
Калий 260mg 135mg 4%
Кальций 11mg 47mg 4%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Железо 2.24mg 2.1mg 2%
Натрий 54mg 6mg 2%
Фосфор 152mg 148mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 8µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.19mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 0g 16.59g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +523.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.9%
Содержит больше ДругоеДругое +7600%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.