Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Каша

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КалийКалий +1525%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +4446.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +913.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +960.7%
Содержит больше КальцийКальций +690.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1048%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +843.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +654.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3569.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Каша DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Цинк 5.91mg 0.13mg 53%
Селен 29.7µg 2.8µg 49%
Белки 23.69g 1.44g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.033g 44%
Витамин B6 0.477mg 0.013mg 36%
Жиры 21.81g 0.21g 33%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B3 4.908mg 0.52mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.028g 26%
Фосфор 152mg 15mg 20%
Витамин B2 0.287mg 0.025mg 20%
Железо 2.24mg 3.74mg 19%
Калорийность 291kcal 50kcal 12%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B5 0.536mg 0.071mg 9%
Кальций 11mg 87mg 8%
Калий 260mg 16mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.114g 6%
Углеводы 0g 10.52g 4%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Магний 22mg 5mg 4%
Марганец 0.08mg 0mg 3%
Натрий 54mg 6mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.02mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B1 0.071mg 0.055mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 0.03g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.02mg 0%
Треонин 1.116mg 0.045mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.063mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.11mg 0%
Лизин 2.269mg 0.037mg 0%
Метионин 0.641mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.078mg 0%
Валин 1.184mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1545.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10285.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +60.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37467.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +800.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.