Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Киви

Сравнить продукты Рибай стейк и Киви

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +622.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.1%
Содержит больше СеленСелен +14750%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1048%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1339.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +525.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2418.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Киви DV% diff.
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.2µg 54%
Цинк 5.91mg 0.14mg 52%
Белки 23.69g 1.14g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.029g 44%
Жиры 21.81g 0.52g 33%
Витамин K 1.6µg 40.3µg 32%
Витамин B6 0.477mg 0.063mg 32%
Витамин B3 4.908mg 0.341mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.047g 26%
Железо 2.24mg 0.31mg 24%
Витамин B2 0.287mg 0.025mg 20%
Фосфор 152mg 34mg 17%
Клетчатка 0g 3g 12%
Калорийность 291kcal 61kcal 12%
Витамин E 0.1mg 1.46mg 9%
Холин 48.8mg 7.8mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.183mg 7%
Медь 0.08mg 0.13mg 6%
Витамин B9 6µg 25µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.287g 5%
Углеводы 0g 14.66g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B1 0.071mg 0.027mg 4%
Кальций 11mg 34mg 2%
Натрий 54mg 3mg 2%
Калий 260mg 312mg 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Марганец 0.08mg 0.098mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.66g N/A
Сахар 0g 8.99g N/A
Витамин A 8µg 4µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.015mg 0%
Треонин 1.116mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.051mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.066mg 0%
Лизин 2.269mg 0.061mg 0%
Метионин 0.641mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.044mg 0%
Валин 1.184mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1978.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4094.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.4%
Содержит больше ДругоеДругое +6000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22280.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.