Рибай стейк или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рибай стейк и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем рибай стейк. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Рибай стейк богаче витамином B12, цинком, селеном и витамином B6, в то время как крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца и витамина B1.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем крим Крекер.
- Рибай стейк содержит в 9 раз больше цинка, чем крим Крекер. Рибай стейк содержит 5.91 мг цинка, в то время как крим Крекер содержит 0.66 мг.
- Крим Крекер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем рибай стейк (0).
Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +795.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +872.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +633.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +356.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1490% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1018.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.46µg | 68% |
| Железо | 2.24mg | 7.38mg | 64% |
| Натрий | 54mg | 1148mg | 48% |
| Цинк | 5.91mg | 0.66mg | 48% |
| Селен | 29.7µg | 9.5µg | 37% |
| Витамин B9 | 6µg | 149µg | 36% |
| Белки | 23.69g | 7.01g | 33% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.065mg | 32% |
| Марганец | 0.08mg | 0.778mg | 30% |
| Холестерин | 80mg | 27% | |
| Углеводы | 0g | 64.55g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 5.362g | 20% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.298mg | 19% |
| Витамин K | 1.6µg | 17.9µg | 14% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.59mg | 10% |
| Калорийность | 291kcal | 484kcal | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 2.45g | 9% |
| Фосфор | 152mg | 98mg | 8% |
| Калий | 260mg | 129mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.24mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.111mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 26mg | 2% |
| Жиры | 21.81g | 20.37g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.462mg | 1% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 5.08mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Магний | 22mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 3.969g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 10.625g | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1124.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36100% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~20.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.625g
