Рибай стейк или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2714.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +508% |
| Содержит больше СеленСелен | +2184.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2009.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +722.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +561.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3037.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27218.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.6µg | 437.1µg | 363% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Селен | 29.7µg | 1.3µg | 52% |
| Цинк | 5.91mg | 0.21mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.055g | 44% |
| Белки | 23.69g | 3.02g | 41% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Жиры | 21.81g | 0.61g | 33% |
| Витамин B9 | 6µg | 129µg | 31% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Витамин A | 8µg | 251µg | 27% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.742mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.03g | 26% |
| Марганец | 0.08mg | 0.658mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.165mg | 24% |
| Железо | 2.24mg | 0.47mg | 22% |
| Кальций | 11mg | 232mg | 22% |
| Фосфор | 152mg | 25mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.26mg | 14% |
| Калорийность | 291kcal | 32kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.13mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.201g | 6% |
| Холин | 48.8mg | 23.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.267mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.046mg | 4% |
| Натрий | 54mg | 17mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.42g | 2% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Калий | 260mg | 213mg | 1% |
| Магний | 22mg | 27mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +684.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3475.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34963.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +410.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
