Рибай стейк или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рибай стейк и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем рибай стейк. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
- Молочная сыворотка содержит меньше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, железа, фосфора и витамина B2 чем рибай стейк.
- Рибай стейк обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина B12
- Молочная сыворотка содержит в 66 раз меньше витамина B3, чем рибай стейк. Рибай стейк содержит 4.908 мг витамина B3, в то время как молочная сыворотка содержит 0.074 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте молочная сыворотка ниже.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рибай стейк составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4446.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1463.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6532.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1438.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.28µg | 76% |
| Цинк | 5.91mg | 0.13mg | 53% |
| Селен | 29.7µg | 1.9µg | 51% |
| Белки | 23.69g | 0.85g | 46% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.23g | 43% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.031mg | 34% |
| Жиры | 21.81g | 0.36g | 33% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.074mg | 30% |
| Железо | 2.24mg | 0.06mg | 27% |
| Холестерин | 80mg | 2mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.1g | 26% |
| Фосфор | 152mg | 46mg | 15% |
| Калорийность | 291kcal | 27kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.158mg | 10% |
| Медь | 0.08mg | 0.004mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.011g | 7% |
| Холин | 48.8mg | 16mg | 6% |
| Кальций | 11mg | 47mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.383mg | 3% |
| Калий | 260mg | 161mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.001mg | 3% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.14g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.14g | N/A |
| Натрий | 54mg | 54mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2687.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5958.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10419% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9236.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
