Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3633.3%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +4446.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7900%
Содержит больше СеленСелен +1463.2%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6532.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1438.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.28µg 76%
Цинк 5.91mg 0.13mg 53%
Селен 29.7µg 1.9µg 51%
Белки 23.69g 0.85g 46%
Насыщенные жиры 9.684g 0.23g 43%
Витамин B6 0.477mg 0.031mg 34%
Жиры 21.81g 0.36g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.074mg 30%
Железо 2.24mg 0.06mg 27%
Холестерин 80mg 2mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.1g 26%
Фосфор 152mg 46mg 15%
Калорийность 291kcal 27kcal 13%
Витамин B2 0.287mg 0.158mg 10%
Медь 0.08mg 0.004mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.011g 7%
Холин 48.8mg 16mg 6%
Кальций 11mg 47mg 4%
Магний 22mg 8mg 3%
Калий 260mg 161mg 3%
Марганец 0.08mg 0.001mg 3%
Витамин B1 0.071mg 0.036mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.383mg 3%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Витамин D 7 IU 1%
Витамин A 8µg 3µg 1%
Витамин E 0.1mg 0mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Натрий 54mg 54mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.013mg 0%
Треонин 1.116mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.047mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.078mg 0%
Лизин 2.269mg 0.068mg 0%
Метионин 0.641mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.027mg 0%
Валин 1.184mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2687.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5958.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +70.9%
Содержит больше ДругоеДругое +5200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10419%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9236.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.