Рибай стейк или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +192.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4142.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +944.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +281.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +770% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Витамин K | 1.6µg | 66µg | 54% |
| Селен | 29.7µg | 0.7µg | 53% |
| Белки | 23.69g | 1.68g | 44% |
| Витамин B9 | 6µg | 180µg | 44% |
| Цинк | 5.91mg | 1.23mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.247g | 43% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.002mg | 37% |
| Жиры | 21.81g | 0.56g | 33% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.47mg | 28% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.098g | 26% |
| Магний | 22mg | 121mg | 24% |
| Кальций | 11mg | 168mg | 16% |
| Фосфор | 152mg | 42mg | 16% |
| Калорийность | 291kcal | 43kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.15mg | 11% |
| Натрий | 54mg | 233mg | 8% |
| Железо | 2.24mg | 2.85mg | 8% |
| Холин | 48.8mg | 12.8mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.047g | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.13mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.87mg | 5% |
| Марганец | 0.08mg | 0.2mg | 5% |
| Калий | 260mg | 89mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 9.57g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.642mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 8µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1310.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3794.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66000% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10633.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2085.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
