Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +704.5%
Содержит больше КальцийКальций +390.9%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.7%
Содержит больше МедьМедь +682.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6045%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +974.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.08mg 4.916mg 210%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Медь 0.08mg 0.626mg 61%
Витамин B1 0.071mg 0.763mg 58%
Селен 29.7µg 54%
Фосфор 152mg 523mg 53%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Насыщенные жиры 9.684g 1.217g 38%
Магний 22mg 177mg 37%
Железо 2.24mg 4.72mg 31%
Витамин B6 0.477mg 0.119mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B3 4.908mg 0.961mg 25%
Жиры 21.81g 6.9g 23%
Углеводы 0g 66.27g 22%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 2.178g 21%
Цинк 5.91mg 3.97mg 18%
Витамин B5 0.536mg 1.349mg 16%
Белки 23.69g 16.89g 14%
Витамин B9 6µg 56µg 13%
Витамин B2 0.287mg 0.139mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 2.535g 10%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 291kcal 389kcal 5%
Калий 260mg 429mg 5%
Кальций 11mg 54mg 4%
Натрий 54mg 2mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 55.67g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.234mg 0%
Треонин 1.116mg 0.575mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.694mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.284mg 0%
Лизин 2.269mg 0.701mg 0%
Метионин 0.641mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.895mg 0%
Валин 1.184mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.405mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.1%
Содержит больше ВодаВода +562.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.