Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Пекан

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше СеленСелен +681.6%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше КалийКалий +57.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше МедьМедь +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +5525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +320.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +829.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +158.3%
Содержит больше ВодаВода +1448%
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2004.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Пекан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Пекан DV% diff.
Марганец 0.08mg 4.5mg 192%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 21.614g 137%
Медь 0.08mg 1.2mg 124%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Жиры 21.81g 71.97g 77%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 40.801g 76%
Витамин B1 0.071mg 0.66mg 49%
Селен 29.7µg 3.8µg 47%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Белки 23.69g 9.17g 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Магний 22mg 121mg 24%
Витамин B3 4.908mg 1.167mg 23%
Витамин B6 0.477mg 0.21mg 21%
Калорийность 291kcal 691kcal 20%
Фосфор 152mg 277mg 18%
Насыщенные жиры 9.684g 6.18g 16%
Цинк 5.91mg 4.53mg 13%
Витамин B2 0.287mg 0.13mg 12%
Витамин E 0.1mg 1.4mg 9%
Витамин B5 0.536mg 0.863mg 7%
Кальций 11mg 70mg 6%
Углеводы 0g 13.86g 5%
Калий 260mg 410mg 4%
Железо 2.24mg 2.53mg 4%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Натрий 54mg 0mg 2%
Витамин K 1.6µg 3.5µg 2%
Холин 48.8mg 40.5mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 3µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.26g N/A
Сахар 0g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.093mg 0%
Треонин 1.116mg 0.306mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.336mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.598mg 0%
Лизин 2.269mg 0.287mg 0%
Метионин 0.641mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.426mg 0%
Валин 1.184mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.504g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.